КОМПЛЕКСЫ ГИМНАСТИКИ ДЛЯ ГЛАЗ
Комплекс 1
1. И. п. - сидя, голова зафиксирована ладонью под подбородком:
1-посмотреть вверх, вдох, 2-и. п., выдох, 3-посмотреть вниз, выдох,
4-и. п., выдох (3 раза).
2. И.п. то же:
1-посмотреть вправо, вдох, 2-и. п., выдох, 3-посмотреть влево, вдох,
4-и. п., выдох (3 раза).
3. И.п. то же:
1-2-посмотреть в правый верхний угол, вдох, 3-4-перевести глаза
по диагонали в левый нижний угол, выдох (2 раза).
Комплекс 2
1. И. п. - стоя на полу или на мягком коврике, глаза закрыты:
1-наклон к правому плечу, 2-и. п., 3-наклон головы к левому плечу,
4-и. п. (5 раз).
2. И. п. - стоя или сидя на стуле, указательный палец правой руки
вертикально перед собой на расстоянии ладони:
1-на вдохе- отведение пальца в правую сторону, 2-выдох, 3-отведение
пальца влево, вдох, 4-и. п., выдох (по 3 раза).
3. И. п. - стоя или сидя на стуле:
1, 2-посмотреть на кончик собственного носа,3, 4-и. п. (3 раза),
дыхание свободное.
Комплекс 3
1. Выполнение поворотов глаз по часовой стрелке и против часовой стрелки - с открытыми глазами, с закрытыми глазами. Продолжительность - 2 - 3 минуты.
2. Выполнение поворотов глазного яблока с использованием тест - объекта (флажок, ручка, карандаш и т.д.)
3. Приближая и отдаляя ручку от носа, следить за ней с закрытыми глазами. Закрыть глаза и попытаться повторить движения глаз.
4. Поворот глазных яблок по визуальным контурам окружающих предметов.
5. Перемещение взгляда по периметру окружающих предметов.
Гимнастика в стихах
Раз - налево, два - направо,
Три - наверх, четыре - вниз.
А теперь по кругу смотрим,
Чтобы лучше видеть мир.
Материал подготовила Сычева Марина Станиславовна, учитель МОУ СОШ 20, Автозаводского района г. Н. Новгорода.
Распечатать страницу
Архив новостей
